Tageslichtlampen

Tageslichtlampen kaufen bei Hartlauer

Wie der Name bereits verrät, handelt es sich bei Tageslichtlampen um spezielle Leuchten, die das Sonnenlicht imitieren. Vor allem im Winter, wo oft nicht genug Sonne getankt werden kann, sind diese Lampen besonders gefragt. Sie helfen dem Körper nämlich dabei, Serotonin auszuschütten. Dieses Hormon regelt unter anderem die Stimmung, den Appetit und den Schlaf. Bei Letzterem spielt auch Melatonin eine große Rolle, da es den Schlaf-wach-Rhythmus im Körper steuert.

Mithilfe einer Tageslichtlampe kann einem Serotoninmangel entgegengewirkt werden. So bleibt die Balance zwischen Serotonin und Melatonin auch in Jahreszeiten mit wenig Tageslicht erhalten. Nach einer anstrengenden Nachtschicht kann eine Tageslichtlampe ebenfalls Wunder bewirken.

Wie funktioniert eine Tageslichtlampe?

Eine Tageslichtlampe, auch Lichtdusche oder Vollspektrumlampe genannt, simuliert natürliches Sonnenlicht. Sie verwendet dafür spezielle Leuchtmittel, die das gesamte Spektrum des Sonnenlichts ausstrahlen, einschließlich der UV-Strahlen. Durch die breite Lichtabgabe im sichtbaren Spektrum ahmt sie das Tageslicht nach und kann zur Behandlung saisonaler affektiver Störung (SAD) oder auch zur Verbesserung der Stimmung und Produktivität beitragen. Es muss jedoch beachtet werden, dass die Nutzung von Tageslichtlampen kein Ersatz zu professioneller Behandlung bei psychischen Problemen und Erkrankungen ist.

Als Wellnessprodukt kann eine Tageslichtlampe jedoch bedenkenlos benutzt werden. Wichtig ist es aber, die empfohlene Nutzungsdauer nicht zu überschreiten und auf den richtigen Abstand zur Lampe zu achten. Jedes Gerät hat seine eigenen Feinheiten. Lesen Sie deshalb vor der ersten Inbetriebnahme die Anleitung gewissenhaft durch.

Was muss beim Kauf einer Tageslichtlampe beachtet werden?

Vor dem Kauf Ihrer Tageslichtlampe ist es wichtig, sich über folgende Kriterien Gedanken zu machen:

• Lichtintensität: Es gibt verschiedene Werte, die Ihnen beim Kauf einer Tageslichtlampe begegnen werden. Einer der wichtigsten Werte ist „Lumen“ – ganz einfach erklärt, gibt die Höhe der Lumen einer Lampe deren Helligkeitsgrad an. Je höher die Lumen, desto heller die Lampe.
• Temperatur: Auch die Wärme des Lichts spielt eine Rolle bei Tageslichtlampen. Sie wird in Kelvin angegeben. Für Tageslichtlampen sollte der Kelvin-Wert zwischen 5.000 und 6.500 liegen.
• Größe und Design: Dieser Punkt hängt mehr von den eigenen Präferenzen und der Wohnsituation ab. Je kompakter die Lampe, desto einfacher passt sie in jedes Haus und jede Wohnung.
• Lebensdauer: LED-Lampen halten tendenziell länger als herkömmliche Leuchtstofflampen – diese sollten Sie beim Kauf Ihrer Tageslichtlampe bevorzugt behandeln.
• Energieeffizienz: Auch hier sind LEDs oft eine gute Wahl, vor allem in der energiesparenden Variante.

Tageslichtlampen zur Therapie

Eine Tageslichtlampe zur Lichttherapie sollte nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin verwendet werden. Denn ob die Therapieform geeignet ist, hängt immer auch von der Diagnose ab.

Abgesehen davon sind auch die technischen Spezifikationen der Tageslichtlampe wichtig. Empfohlen wird eine Farbtemperatur von 6.500 Kelvin. Das entspricht dem „tageslichtweiß“. Außerdem sollte die Lampe als Medizinprodukt gekennzeichnet sein. So sollte gewährleistet sein, dass das Gerät zur Lichttherapie geeignet ist.

Fazit zu Tageslichtlampen

Tageslichtlampen bieten eine einfache Lösung, um Sonnenlicht zu simulieren, besonders in Zeiten mit begrenzten Sonnenstunden. Die Lampen beeinflussen die Hormonproduktion im Körper positiv und sorgen dafür, dass Serotonin ausgeschüttet wird. Das hilft beim Schlaf und reguliert den Appetit. Achten Sie beim Kauf auf die verschiedenen Kriterien wie Lichtintensität, Farbtemperatur und Lebensdauer.

Wichtig ist auch, dass man sich über die Wirkung bewusst ist, und dass es sich dabei um keine Wunderheilung handelt. Bei psychischen Problemen oder Erkrankungen sollten Sie deshalb Ihren Arzt konsultieren, ob und wie die Anwendung einer Tageslichtlampe Ihnen helfen kann.

Häufig gestellte Fragen zu Tageslichtlampen

Wie wird eine Tageslichtlampe richtig verwendet?

Die richtige Verwendung bei der Lichtdusche ist immer vom Gerät abhängig, nachdem diese oft eine unterschiedliche Lichtintensität und Farbtemperatur besitzen. Halten Sie sich deshalb an die mitgelieferte Gebrauchsanweisung, um ihre Tageslichtlampe korrekt zu verwenden.

Außerdem sollte ein Arzt konsultiert werden, wenn das Gerät zur therapeutischen Behandlung verwendet werden soll.

Was bedeuten die verschiedenen Werte wie Lumen, Lux und Kelvin?

Diese Werte werden Ihnen beim Kauf einer Tageslichtlampe öfter begegnen.

Lumen – Die Einheit für Lichtstrom gibt an, wie viel Licht eine Lampe ausstrahlt. Anders gesagt, wie hell sie leuchtet. Wo früher die Höhe der Watt beim Kauf einer Lampe relevant war, sind heute die Lumen entscheidend.

Lux – Auch Lux ist eine Einheit für Lichtstrom, allerdings wird bei diesem Wert berücksichtigt, über welche Fläche sich der Lichtstrom verteilt.

Kelvin – Dieser Wert steht für die Farbtemperatur einer Leuchte. Dabei gilt, je niedriger die Kelvin, desto wärmer das Licht. Obwohl man bei Tageslicht eher an Wärme denkt, fällt der Kelvin-Wert bei Tageslichtlampen (5.000-6.500 Kelvin) in die Sparte „kaltweiß“.

Wie regelmäßig kann eine Tageslichtlampe verwendet werden?

Auch das ist vom Gerät selbst abhängig. Üblicherweise sollte die Tageslichtlampe täglich für ca. 30 Minuten verwendet werden. Je nach Höhe der Lumen, kann diese Zeit länger oder kürzer ausfallen.

Wie lange hält eine Tageslichtlampe?

Die meisten modernen Tageslichtlampen sind mit LEDs ausgestattet. Dadurch ist auch die Lebensdauer der Geräte angestiegen. Trotzdem unterscheidet sie sich bei den Geräten teilweise stark. Achten Sie deshalb vor dem Kauf auf die angegebene Stundenzahl.